美研究证实太极拳健身功效
时间:2017-12-08

  科学网 - 美国的研究证实了太极拳的健身效果

  美国研究人员11月8日发表的一项研究证实,练习太极拳不仅可以缓解关节疼痛,减轻疲劳,增强骨骼,提高身体的伸展和平衡能力,还可以改善心理,缓解压力。

  这项研究是由美国北卡罗来纳大学医学院的研究人员完成的。在亚特兰大召开的美国风湿病学会年会上,研究人员发表了这项研究。

  研究人员从北卡罗来纳州和新泽西州选择了354名志愿者,随机分为两组。 A组工作人员每周两次参加为期八周的太极拳练习班,而B组从业人员则没有参加练习。参与调查的志愿者必须是关节炎患者,年龄必须在18岁以上,在没有他人帮助的情况下应能自由行动。研究人员还规定志愿者既可以站立也可以练习太极。

  八周后,研究人员对受访者进行了体能测试和心理评估。结果显示:A组志愿者的身心状态有以下变化:关节疼痛缓解,疲劳减轻,体力,伸展和平衡能力增强,精力充沛,情绪波动较少等。 B组工作人员没有出现这些变化或变化不明显。

  该研究的第一作者卡拉汉说,研究表明,练习太极拳对缓解各种类型的关节炎,包括类风湿性关节炎和骨关节炎特别有效。他说,研究成果适用于所有人,因为来自不同地区的受访者,他们的生活环境也不同。

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