美研究显示中老年人餐前喝水有助减肥
时间:2017-12-08

  科学网 - 美国的研究表明,老人之前和之后的饮用水可以帮助减肥

  弗吉尼亚理工大学研究人员8月23日在美国化学学会年会上发表报告指出,餐前饮用水可以降低热量摄入,从而达到减肥效果。

  研究人员比较了两组55岁至75岁肥胖的中老年人。他们每天吃三餐同样的低脂低卡路里的食物,但A组在每顿饭前不喝水,B组人在每顿饭之前喝两杯水。 12周后,A组平均体重下降5公斤左右,B组平均体重下降7公斤左右。

  为了找出减肥方法是否长期有效,研究人员继续对12周后的受访者进行为期一年的随访调查。结果显示,那些坚持饮用前可以在原来的减重基础上平均减肥约0.7公斤。

  研究人员解释说,进食前饮用水的人的热量比没有在饭前喝酒的人低75-80卡路里。他们少吃食物,少喝水或少喝含糖饮料,可能会导致肥胖。

  研究人员指出,对于试图减肥的老年人来说,饭前充足的水量是一种简单可行的减肥方法。