美科学家称现代科技设备导致睡眠质量下降
时间:2017-12-08

  科学网 - 美国科学家称现代技术和设备导致睡眠质量下降

  随着技术的发展,电视,手机和电脑已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分。据路透社报道,这些科技时代的产品可能是平淡无奇的另一个伴随而来的困惑现代人的问题也离不开。

  大多数现代人喜欢看电视,玩电子游戏,直到深夜,或在睡觉前查看电子邮件和短信。根据美国科学家的研究,这些习惯可能影响睡眠。

  华盛顿美国睡眠基金会(NSF)副主席拉塞尔·罗森伯格在一份声明中表示,尽管手机和电脑可以让我们的生活更加愉快,但不幸的是,成千上万的美国人在晚上睡不着觉,罪魁祸首第二天可怜的精神。

  根据美国国家卫生基金会的调查,近95%的人有睡觉前使用电子设备的习惯,三分之二的睡眠不足。

  根据哈佛医学院和波士顿女子布里格姆妇女医院的Charles Czeisler的说法,在入睡前接触人造光使身体对警觉作出反应,抑制褪黑激素(一种促进睡眠的激素)的释放。

  据介绍,二战后美国出生的婴儿潮一代目前大部分是46-64岁,他们每天晚上睡觉前都收看电视最大的一组,而在电视游戏之前的睡眠人群中年龄超过了13-18岁,三分之一到19-29岁的比例达到28%。 61%的人每周使用电脑几天的习惯。

  Chaseler说,十分之一的孩子说,他们睡觉时被短信惊醒,因为他们没有关掉手机。现代人更倾向于随时保持联系,加剧了夜间被电话或短信唤醒的现象。

  据报道,13-18岁年龄段是睡眠最多的群体,在这个群体中,有22%的人用来形容他们困倦的话语,而这个比例的宝宝出生时只有9%。

  睡眠专家建议青少年每晚睡眠9小时15分钟,但根据调查,青少年实际上在周一到周五平均花费7小时26分钟。萨塞尔表示非常担心,他说:与一个世纪前相比,现代儿童睡眠时间少于一个半小时到两个小时。也就是说,一个月平均睡眠时间少了50个小时。

  根据美国国家科学基金会的报告,睡眠不足会对人们的工作,情绪,家庭,驾驶习惯,性生活和健康产生负面影响。

  Chaseler还指出:科技已经侵袭了我们的卧室,这将导致更多的人口经常缺乏睡眠。他还建议,如果父母希望他们的孩子在学校表现良好,他们被要求离开他们的卧室这些现代技术。

  路透社相关报道(英文)

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